膝关节疼痛概述

症状

如果您遇到以下任何膝盖疼痛症状，请咨询您的医生：

• 膝盖肿胀、发热或发红
• 膝盖有僵硬、锁定、磨擦或屈曲的感觉
• 膝盖有刺痛、灼热或刺痛感
• 膝盖周围经常出现肌肉痉挛
• 小腿、臀部、胫骨、脚踝或大腿疼痛
• 无力或无法完全伸展腿部
• 伸直或弯曲腿时发出爆裂声或噼啪声

原因

膝盖是一个复杂的关节，连接大腿（股骨）、胫骨（胫骨）和膝盖骨（髌骨）等骨骼。
它还涉及缓冲和连接材料，如软骨，可软化关节，和半月板，它也缓冲关节并吸收冲击。关节还由韧带支撑，韧带连接一切，肌腱附着在肌肉和骨骼上。
过度使用或受伤等因素会损坏这些结构中的任何一个。膝关节疼痛最常见的原因是运动损伤、慢性关节退化或重复性运动过度使用。

类型

• 跌倒、车祸或其他伤害导致膝部创伤相关损伤
• 关节炎
• 膝盖感染（“蜂窝织炎”）
• 痛风
• 贝克氏囊肿
• 滑囊炎
• 韧带扭伤和撕裂
• 半月板撕裂
• 髌股关节疼痛综合征（“跑步膝”）
• 肌腱炎

风险因素

尽管不同类型的膝关节疼痛（如关节炎和损伤）具有轻微的其他风险因素，但以下因素最显着地增加了发生膝关节疼痛的风险：

• 年龄
• 超重
• 吸烟
• 之前有过膝伤
• 完成体力劳动等体力劳动
• 跑步、滑雪、足球、橄榄球、体操和其他涉及反复冲击或弯曲和伸直膝盖的运动
• 在进行举重等活动时没有接受足够的训练或使用糟糕的形式

预防

膝部疼痛的某些原因，例如意外受伤、关节炎、痛风和遗传病，并非总能避免。但是，一些保护膝盖和减少膝盖疼痛可能性的方法包括：

• 活动前一定要充分热身
• 经常拉伸，尤其是股四头肌（大腿）肌肉
• 确保加强股四头肌、腘绳肌和髋屈肌；这些肌肉可以稳定膝盖并防止可能导致拉伤的不平衡
• 在跑步和其他活动中使用合适的鞋子来缓冲膝盖
• 在可能的情况下，选择影响较小的运动，例如游泳和骑自行车
• 按照医生的建议减肥或保持健康的体重和健康饮食
• 不吸烟

本文中包含的信息仅用于教育目的，不应取代您的医疗保健提供者的建议